那須塩原のウォーキングを気持ちよく楽しむコツは、季節に合った服装と持ち物選び♪
春はポカポカ、夏はちょっぴり汗ばみ、秋はひんやり、冬はキリッと冷たい—そんな季節ごとの特徴に合わせて、快適に歩けるスタイルをご紹介します！
ちょっとした工夫で、どの季節も楽しく、安全にウォーキングしましょう♪
春
＝軽やかなジャケットとレイヤードスタイル＝
那須塩原の春は、まだ冷え込みが残るものの、日中は徐々に暖かくなります。
3月は朝晩の冷え込みが強く、最低気温が氷点下になることも。
4月になると桜が咲き始め、日中は10～15℃程度まで上がりますが、朝晩は冷えやすいので軽めの防寒対策が必要です。
5月は新緑が美しく、日中は20℃前後と過ごしやすくなりますが、天候が変わりやすいため、薄手のウィンドブレーカーなどがあると便利です。
- 軽量のジャケット
風を防ぐ薄手のウィンドブレーカーやパーカー。 - レイヤードスタイル
Tシャツや薄手の長袖シャツの上にカーディガンやフリースを重ね着。 - 軽量の折りたたみ傘やポンチョ
突然の雨にも対応可能。 - ウォーキングシューズ
通気性とクッション性が高いもの。
軽量のジャケット
風を防ぎつつ通気性にも優れた薄手のウィンドブレーカーやパーカーがおすすめです。
急な気温変化や小雨にも対応できるため、春先のウォーキングにぴったり。
コンパクトに収納可能なデザインを選べば持ち運びも便利です。
Tシャツや薄手の長袖シャツの上にカーディガンやフリースを重ねて、気温の変化に対応できる服装です。
朝晩の冷え込みや昼間の暖かさに合わせて調節が可能。
脱ぎ着しやすい素材や軽量なアイテムを選ぶと快適に過ごせます。
レイヤードスタイル
軽量の折りたたみ傘やポンチョ
突然の雨に備えるための必須アイテムです。
コンパクトで持ち運びやすい折りたたみ傘や、簡単に着脱できるポンチョを選ぶことで、急な雨にも素早く対応できます。
防水性や耐久性の高い素材を選ぶとさらに安心です。
脱ぎ着しやすい素材や軽量なアイテムを選ぶと快適に過ごせます。
快適さと安全性を重視して選びましょう。
通気性の良い素材を使用したものは足を快適に保ち、長時間のウォーキングでも蒸れにくいです。
また、クッション性が高いシューズは足への負担を軽減し、膝や腰を守る効果も期待できます。
ウォーキングシューズ
- 花粉症の方はマスクやサングラスを忘れずに。
- 天気予報を確認し、気温の変化に備えましょう。
夏
＝通気性の良い服、帽子、サングラス、水分補給グッズ＝
夏の那須塩原は比較的涼しく、避暑地として人気があります。
6月は梅雨の影響で湿度が高く、小雨の日が多いですが、気温は20℃前後と快適です。
7月・8月は30℃近くまで上がる日もありますが、山間部では朝晩は涼しく、熱帯夜になることは少ないです。
日差しが強いため、帽子やUVカットの羽織りものがあると安心です。
- 通気性の良い服
吸汗速乾性のある素材のTシャツやショーツ。 - 帽子
通気性のあるキャップやつばの広いハットで日差しを防ぐ。 - サングラス
紫外線対策としてUVカット機能のあるものを選びましょう。 - 水分補給グッズ
水筒やハイドレーションパック。 - 日焼け止め
肌を守るためにSPF値が高いものを使用。
通気性の良い服
通気性の良い服は、夏のウォーキングに欠かせません。
吸汗速乾性のある素材を選ぶことで、汗を素早く吸収して乾かし、蒸れを防ぎます。
Tシャツやパンツは軽くて動きやすいデザインを選ぶと快適さがアップし、暑い季節でも爽やかに過ごせます。
夏の強い日差しから頭や顔を守るために重要です。
通気性のあるキャップやつばの広いハットを選ぶことで、涼しさを保ちながら紫外線対策ができます。
熱中症予防にも役立つので、夏のウォーキングには必須のアイテムです。
帽子
サングラス
紫外線から目を守るために欠かせないアイテムです。
特にUVカット機能のあるものを選ぶことで、目の疲れやダメージを軽減できます。
軽量でフィット感の良いデザインを選べば、ウォーキング中も快適に使用できます。
暑い季節や長時間のウォーキングに欠かせないアイテムです。
軽量で持ち運びやすい水筒がおすすめです。
こまめに水分を摂取することで、熱中症を防ぎ、快適なウォーキングをサポートします。
水分補給グッズ
日焼け止め
紫外線から肌を守るための必需品です。
SPF値が高く、ウォーキング中の汗や水分に強いウォータープルーフタイプを選ぶと効果的です。
塗り直しもしやすいスプレータイプやコンパクトな携帯用を持参し、こまめに使用しましょう。
- 涼しい時間帯（朝や夕方）にウォーキングをするのがおすすめ。
- 十分な水分補給を心がけましょう。
秋
＝レインコート、防寒用の薄手ジャケット＝
秋は9月から少しずつ涼しくなり、10月には紅葉が見頃を迎えます。
9月はまだ夏の名残があり、日中は25℃前後ですが、朝晩は肌寒くなります。
また、この時期は秋雨前線の影響で雨が降りやすく、長雨が続くことも。
軽量で通気性のあるレインコートがあると、急な雨にも対応できて便利です。
10月は15℃前後と過ごしやすい気候ですが、山沿いでは冷え込む日も。
天気が安定する日が増えるものの、時折冷たい雨が降ることもあるため、防水性のあるアウターを選ぶのもおすすめです。
11月になると最低気温が一桁まで下がり、初霜が降りることもあります。
冷たい風を防ぐために、防風性のあるジャケットやフリースを用意すると安心です。
- 薄手の防寒ジャケット
フリースやライトダウンなど、軽くて暖かいもの。 - レインコート
防水性の高いものを選ぶと安心です。 - 長袖シャツやパンツ
肌寒さを感じ始める季節に最適。 - 防水性のウォーキングシューズ
雨の日でも快適に歩けます。
薄手の防寒ジャケット
薄手の防寒ジャケットやフリース、ベスト、ライトダウンが最適です。
これらは軽くて暖かく、寒暖差に対応しやすいアイテム。
重ね着もしやすく、温度調整が簡単なので、季節の変わり目に活躍します。
防水性の高いものを選ぶと安心です。
風や雨をしっかり防ぎ、快適に過ごせます。
軽量で収納しやすいタイプを選べば、突然の天候の変化にも対応でき、外出時に便利です。
レインコート
長袖シャツやパンツ
肌寒さを感じ始める秋に最適です。
温かさを保ちつつ、動きやすさも兼ね備えたアイテム。
重ね着もしやすく、気温に応じて調整可能なので、季節の変わり目にぴったりの選択です。
雨の日でも快適に歩ける必須アイテムです。
足元をしっかり守り、濡れを防ぐことで長時間の歩行も快適に。
滑りにくいソールも多く、安定感を提供してくれます。
防水性のウォーキングシューズ
- 日が短くなるため、夕方以降は反射材付きの装備を用意しましょう。
- 雨具を持ち歩く習慣をつけると便利です。
冬
＝ 防寒着、滑りにくい靴、カイロ＝
冬の那須塩原は冷え込みが厳しく、雪が降ることもあります。
12月は本格的な寒さが始まり、気温は5℃前後、最低気温は氷点下になる日も。
1月・2月は最も寒く、朝晩は－5℃以下になることも珍しくありません。
乾燥した空気と強い北風が特徴なので、ダウンジャケットや防風性の高いアウター、防寒小物（手袋・帽子・ネックウォーマー）も必須です。
- 防寒着
ダウンジャケットや防風機能のあるコート。 - インナーウェアは、吸湿発熱素材のものを選ぶと暖かさをキープできます。これらの素材は、体から出る湿気を吸収して熱に変換し、効率的に温かさを保つため、寒い季節に欠かせないアイテムです。
- 滑りにくい靴
グリップ力の高い靴底のウォーキングシューズ。 - カイロ
ポケットや靴の中に入れるタイプが便利。 - 手袋と帽子
冷たい風から指先や耳を守ります。
防寒着
ダウンジャケットや防風機能のあるコートが最適です。
ダウンジャケットは軽量で暖かく、寒い日でも快適に過ごせます。
防風機能のコートは風を防ぎ、体温を保持するため、冬の厳しい寒さにも対応できます。
吸湿発熱素材のものを選ぶと暖かさをキープできます。
これらの素材は、体から出る湿気を吸収して熱に変換し、効率的に温かさを保つため、寒い季節に欠かせないアイテムです。
インナーウェア
滑りにくい靴
グリップ力の高い靴底を持つウォーキングシューズが最適です。
特に冬の凍結した道路や雨の日にも安心して歩け、安定感を提供します。
しっかりとした グリップで、安全に歩行をサポートします。
ポケットや靴の中に入れるタイプが便利です。
寒い季節に手軽に暖を取ることができ、外出時や長時間の移動中でも快適に過ごせます。
軽量で持ち運びやすく、寒さ対策に役立つアイテムです。
カイロ
手袋と帽子
冷たい風から指先や耳を守るために必要なアイテムです。
特に寒い日には、これらが体温を保持し、暖かさを保つのに役立ちます。
暖かい素材を選べば、外出時に快適に過ごせます。
- 凍結した路面では、転倒防止のために注意して歩きましょう。
- 暖かい飲み物を持参すると体が温まります。